ATREVE-TE

É uma aula dedicada exclusivamente ao trabalho de pernas, coxas e glúteos.

Programa de treino de força e resistência, que utiliza uma barra com discos de vários pesos. 

Uma aula estruturada e pensada para as crianças, onde é trabalhada a coordenação motora e física, confiança pessoal e lealdade entre colegas.

Saltando sobre um mini trampolim é um treino com altíssima intensidade, mas com ZERO impacto nas articulações.

É uma aula que mistura exercícios localizados para a zona abdominal com exercícios de cardio de alta intensidade.

O treinamento em circuito consiste na integração de diferentes exercícios, feitos em sequência.

Este método de treino foca-se no controle da respiração.